Méthode Curly Girl. Guide CGM

Vous avez les cheveux bouclés, mais vos boucles ou vos ondulations laissent beaucoup à désirer ? La méthode CGM, également connue sous le nom de Méthode Curly Girl, permet de faire ressortir tout le potentiel de votre boucle naturelle. Notre guide vous guidera à travers toutes les étapes : de la compréhension de la structure des cheveux à la création de votre propre routine de soins, en passant par la sélection des produits.

Table des matières :

• Qu'est-ce que la méthode CGM et d'où vient-elle ?

• À qui s’adresse la méthode Curly Girl ?

• Types de boucles – connaissez-vous votre type de cheveux ?

• Porosité des cheveux – la clé du choix des cosmétiques ?

• Que faut-il éviter en CGM ? Ingrédients déconseillés.

• CGM étape par étape – comment construire une routine ?

Qu'est-ce que la méthode CGM et d'où vient-elle ?

Curly Girl Method est un système de soins pour cheveux bouclés et ondulés développé par la coiffeuse américaine Lorraine Massey et décrit dans le livre "Curly Girl: The Handbook" de 2001. Son constat était simple : les cheveux bouclés ont une structure différente des cheveux raides et nécessitent une approche de soin complètement différente. Il est naturellement plus sec, souvent plus poreux et sensible aux ingrédients qui restent neutres pour les mèches droites.

La méthode CGM repose sur plusieurs piliers : élimination des lessives à base de sulfate, élimination des silicones insolubles, hydratation intensive et traitement doux des boucles à chaque étape - du lavage au séchage.

À qui s’adresse la méthode Curly Girl ?

La méthode CGM s'adresse à toute personne dont les cheveux ont tendance à être bouclés ou ondulés - des vagues délicates et à peine visibles (type 2A) aux ressorts denses et serrés (type 4C). L'absence de boucles visibles n'exclut pas l'utilisation de cette méthode. Les mèches ondulées qui semblaient auparavant désordonnées révèlent souvent un beau motif régulier après des soins appropriés.

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Le seul groupe pour lequel le CGM n'apportera pas de résultats révolutionnaires est celui des mèches naturellement droites - même si même dans ce cas, les principes d'hydratation et de nettoyage doux restent précieux.

Types de boucles – connaissez votre type de cheveux

Avant de sélectionner des produits, il convient de déterminer à quel type de boucles vous avez affaire. La classification la plus couramment utilisée est la suivante :

• Type 2 – vagues. Cheveux ondulés, depuis subtils et à peine visibles (2A), en passant par des vagues claires en forme de S (2B), jusqu'à un motif proche d'une boucle (2C). Souvent sujet aux frisottis à cause de l’humidité.
• Type 3 – boucles. Des boucles détendues (3A), en passant par des ressorts distincts (3B), jusqu'aux boucles serrées en tire-bouchon (3C). Naturellement sec, nécessitant une hydratation systématique et intensive.
• Type 4 – afro. Boucles très serrées, parfois invisibles sans étirement des mèches (4A–4C). Le plus exigeant en termes d'hydratation, le mieux réactif aux formules richement nourrissantes.

Vous pouvez déterminer le plus précisément votre type sur des cheveux propres et naturellement séchés, sans aucun produit coiffant. Il convient également de savoir que différentes parties de la tête peuvent présenter différents types de torsion - il s'agit d'un phénomène tout à fait naturel.

Porosité des cheveux – la clé du choix des cosmétiques

La porosité décrit l'état de la cuticule du cheveu, c'est-à-dire son degré d'ouverture ou de fermeture. C’est l’un des paramètres les plus importants qui déterminent à la fois le choix des ingrédients cosmétiques et la méthode de lavage.

• Faible porosité : la balance est bien fermée. Les cheveux absorbent difficilement l’humidité, mais la libèrent aussi lentement. Ils préfèrent les ingrédients légers et humectants – glycérine ou acide hyaluronique – et réagissent mal aux formules lourdes et grasses.
• Porosité moyenne : un juste milieu dans lequel la plupart des ingrédients de soin apportent de bons résultats.
• Porosité élevée : la cuticule est ouverte - les cheveux absorbent rapidement l'humidité, mais la perdent tout aussi rapidement. Elle nécessite des émollients (beurre, huiles) et des protéines qui scellent la structure et limitent la perte d'humidité.

Test de porosité approximatif : placer un cheveu dans un verre d'eau. S'il coule rapidement au fond, la porosité est élevée. S’il flotte longtemps à la surface, il est faible.

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Dans la communauté CGM, il existe également le concept de balance PEH, c'est-à-dire l'équilibre entre les protéines (P), les émollients (E) et les humectants (H). Le maintien des bonnes proportions de ces ingrédients rend les boucles élastiques, élastiques et ne réagissent pas de manière excessive aux changements d'humidité de l'air.

Que faut-il éviter en CGM ? 

La connaissance des ingrédients non recommandés dans la méthode CGM est la base d'une sélection consciente de produits cosmétiques. Cependant, cela ne nécessite pas une analyse détaillée de chaque étiquette : il suffit de savoir quoi rechercher.

Sulfates (sulfates)

Ce sont des détergents puissants présents dans la plupart des shampooings conventionnels – le plus souvent le SLS (Sodium Lauryl Sulfate) et le SLES (Sodium Laureth Sulfate). Ils nettoient efficacement, mais en même temps ils dépouillent les cheveux de leurs huiles protectrices naturelles, rendant les boucles sèches, ternes et sujettes aux frisottis. La méthode CGM utilise des shampoings sans sulfate ou du co-washing, c'est-à-dire un nettoyage avec uniquement un après-shampooing nettoyant.

Silicones insolubles

Les silicones donnent l’illusion de cheveux lisses et brillants, mais ils créent une couche serrée sur les mèches qui rend difficile la pénétration des nutriments. Au fil du temps, cela entraîne une accumulation de sédiments et une détérioration de l'état des boucles. Les silicones insolubles ne peuvent être éliminées qu’avec des sulfates forts – qui ne sont pas utilisés dans le CGM, ce qui crée un cercle vicieux. Dans les compositions, faites attention aux terminaisons -cone, -conol, -xane (par exemple Dimethicone, Cyclomethicone). Les silicones solubles dans l’eau, marqués du préfixe PEG-, sont sans danger.

CGM étape par étape – comment construire une routine de soins ?

La méthode CGM n’implique pas de changer tous les produits cosmétiques en même temps. Il s'agit de la construction progressive d'une routine adaptée aux besoins individuels des cheveux, basée sur l'observation et la sélection consciente des produits.

Étape 1 : Nettoyage doux ou co-lavage

Les cheveux bouclés ne nécessitent pas de lavage quotidien. La fréquence optimale est généralement de deux à trois fois par semaine, ce qui préserve les huiles protectrices naturelles. Vous pouvez les laver avec un shampoing doux sans sulfate ou recourir au co-washing, c'est à dire un nettoyage avec un après-shampooing nettoyant prévu à cet effet.

Fanola Wonder Curl Shampooing Végétalien Extra Care est un exemple de shampooing doux sans sulfate - avec une consistance transparente et un pH de 4,5 à 5,0, qui ne perturbe pas la barrière hydrolipidique naturelle. Nous le recommandons pour le co-washing Fanola Wonder Curl Extra Care Végétalien – conditionneur de lavage, qui nettoie en douceur les mèches tout en les conditionnant. Une alternative clairement spécialisée dans le soin des boucles est KAYPRO Boucle – shampoing disciplineur pour cheveux bouclés, qui met en valeur la boucle naturelle et réduit les frisottis.

Étape 2 : Après-shampooing et masque

L'après-shampooing utilisé régulièrement constitue la base des soins de la méthode CGM. Il est appliqué sur cheveux mouillés après le lavage, en pressant doucement les ingrédients dans chaque mèche. Selon le produit, il est rincé complètement ou laissé sans rinçage. Une fois par semaine, un traitement plus intensif avec un masque est recommandé, qui comble les carences en humidité et en protéines.

Boucle à l'huile marocaine – après-shampoing crémeux pour cheveux bouclés peut être utilisé sans rinçage sur cheveux humides - il lisse la structure et définit la boucle. Il convient à une régénération plus intensive Fanola Wonder Curl Masque Vegan Extra Care, enrichi en acide hyaluronique - redonne élasticité et brillance aux boucles dès la première application. C'est également un choix souhaitable pour les cheveux ondulés et légèrement bouclés. Revlon ProYou Curl Hydratant, un après-shampooing hydratant qui facilite le peignage et n'alourdit pas les mèches.

Étape 3 : Coiffage humide

Dans la méthode CGM, les produits coiffants sont appliqués uniquement sur cheveux mouillés ou légèrement humides. Après le lavage, ne séchez pas vos mèches en frottant, mais pressez-les doucement avec une serviette en coton ou en microfibre pour éliminer l'excès d'eau. Ensuite, vous appliquez le produit coiffant en le pressant dans les mèches du bas vers les racines.

A ce stade, les mousses et les gels crémeux sont le plus souvent utilisés. Wella EIMI Nutricurls Tourbillon doux à l'huile de jojoba et à l'extrait de son de blé, définit les boucles et protège de l'électricité statique sans effet collant. Si vous avez besoin d'une fixation plus visible, Inebrya Ice Cream Curly Plus Curl One Mousse donne aux boucles élasticité et forme sans alourdir les mèches. Pour les boucles qui nécessitent à la fois définition et hydratation, L'Oréal Professionnel Série Expert Curl Expression – gel-crème il domptera parfaitement les frisottis, assurera une protection thermique et laissera les mèches douces au toucher.

Étape 4 : Séchage

Le séchage naturel est une méthode qui donne aux boucles la possibilité de s'organiser selon leur propre motif de boucles et donne généralement de très bons résultats. Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez uniquement l'accessoire diffuseur. Utilisez-le pour appuyer sur les sections suivantes de boucles depuis le bas, sans déplacer ni tirer les mèches. Un débit d'air moyen et une température modérée réduisent les frisottis et aident à créer une boucle durable.

Étape 5 : Réduire le craquement

Une fois les cheveux complètement secs, le produit coiffant crée une couche délicate et dure sur les boucles. C'est intentionnel : cela aide les boucles à conserver leur forme pendant le séchage. Lorsque les cheveux sont secs, quelques gouttes d'huile suffisent - par ex. Kérastase Curl Manifesto Huile Sublime Réparatrice – appliqué sur les mains et en pressant doucement les boucles des membres jusqu'aux racines. Le film disparaît et les cheveux deviennent doux, brillants et naturellement élastiques. Cette étape est appelée dans la méthode CGM « scrunching out the crunch » (SOC).

FAQ

1. Un nettoyage des cheveux en profondeur est-il nécessaire au début de la méthode CGM ?

Avant de démarrer la méthode CGM, il est recommandé de nettoyer une fois les cheveux avec un shampooing clarifiant ou une préparation contenant du laurylsulfate de sodium pour éliminer les résidus de silicone accumulés des produits précédents. Après cette étape, vous n’utilisez que des produits cosmétiques conformes aux principes CGM.

2. Qu'est-ce que « l'ananas » et quelle est cette technique ?

L'ananas est une méthode de protection des boucles la nuit - un chignon haut et lâche sur le dessus de la tête qui empêche la boucle d'être écrasée pendant le sommeil. Il est également recommandé d'utiliser des taies d'oreiller en satin ou en soie qui n'absorbent pas l'humidité des boucles.

3. À quelle fréquence devez-vous vous laver les cheveux avec la méthode CGM ?

La fréquence optimale de lavage est individuelle et dépend du type de cuir chevelu et de l'activité physique. La plupart des personnes aux cheveux bouclés se lavent les cheveux deux à trois fois par semaine. Entre les lavages, vous pouvez rafraîchir votre coiffure à l'aide d'un spray activateur de boucles.

4. La méthode CGM fonctionne-t-elle sur les cheveux colorés ?

Oui. Les cheveux colorés sont souvent très poreux et bénéficieront donc particulièrement du nettoyage hydratant et doux offert par la méthode CGM. Choisissez simplement des produits destinés à la fois aux boucles et aux mèches colorées.