Curly-Girl-Methode. CGM-Leitfaden

Haben Sie lockiges Haar, aber Ihre Locken oder Wellen lassen zu wünschen übrig? Die CGM-Methode, auch Curly Girl-Methode genannt, ermöglicht es Ihnen, das volle Potenzial Ihrer natürlichen Locken hervorzuheben. Unser Ratgeber begleitet Sie durch alle Phasen – vom Verständnis der Haarstruktur über die Auswahl der Produkte bis hin zur Erstellung Ihrer eigenen Pflegeroutine.

Inhaltsverzeichnis:

• Was ist die CGM-Methode und woher kommt sie?

• Für wen ist die Curly-Girl-Methode geeignet?

• Lockentypen – Kennen Sie Ihren Haartyp?

• Haarporosität – der Schlüssel zur Auswahl von Kosmetika?

• Was ist bei CGM zu vermeiden? Zutaten nicht empfohlen.

• CGM Schritt für Schritt – wie baut man eine Routine auf?

Was ist die CGM-Methode und woher kommt sie?

Die Curly Girl Methode ist ein Pflegesystem für lockiges und welliges Haar, das von der amerikanischen Friseurin Lorraine Massey entwickelt und im Buch „Curly Girl: The Handbook“ aus dem Jahr 2001 beschrieben wurde. Ihre Beobachtung war einfach: Lockiges Haar hat eine andere Struktur als glattes Haar und erfordert einen völlig anderen Pflegeansatz. Es ist von Natur aus trockener, oft poröser und empfindlich gegenüber Inhaltsstoffen, die bei geraden Strähnen neutral bleiben.

Die CGM-Methode basiert auf mehreren Säulen: Verzicht auf sulfatbasierte Waschmittel, Verzicht auf unlösliche Silikone, intensive Befeuchtung und schonende Behandlung der Locken in jeder Phase – vom Waschen bis zum Trocknen.

Für wen ist die Curly-Girl-Methode geeignet?

Die CGM-Methode ist für alle gedacht, deren Haar zu Locken oder Wellen neigt – von zarten, kaum sichtbaren Wellen (Typ 2A) bis hin zu dichten, dichten Federn (Typ 4C). Das Fehlen sichtbarer Locken schließt die Verwendung dieser Methode nicht aus. Wellige Strähnen, die zuvor unordentlich wirkten, zeigen nach der richtigen Pflege oft ein schönes, regelmäßiges Muster.

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Die einzige Gruppe, bei der CGM keine bahnbrechenden Ergebnisse bringt, sind diejenigen mit natürlich glattem Haar – obwohl auch in diesem Fall die Prinzipien der Feuchtigkeitsversorgung und sanften Reinigung wertvoll bleiben.

Lockentypen – kennen Sie Ihren Haartyp

Bevor Sie Produkte auswählen, sollten Sie feststellen, mit welcher Art von Locken Sie es zu tun haben. Die am häufigsten verwendete Klassifizierung lautet wie folgt:

• Typ 2 – Wellen. Welliges Haar, von subtil und kaum sichtbar (2A) über klare S-förmige Wellen (2B) bis hin zu einem Muster, das einer Locke ähnelt (2C). Neigt aufgrund von Feuchtigkeit oft zu Frizz.
• Typ 3 – Locken. Von entspannten Locken (3A) über ausgeprägte Federn (3B) bis hin zu engen Korkenzieherlocken (3C). Von Natur aus trocken, erfordert eine systematische und intensive Befeuchtung.
• Typ 4 – Afro. Sehr enge Locken, manchmal unsichtbar, ohne die Strähnen zu dehnen (4A–4C). Die anspruchsvollsten in Bezug auf die Feuchtigkeitsversorgung, die am besten auf reichhaltige Pflegeformeln reagieren.

Auf sauberem, natürlich getrocknetem Haar können Sie Ihren Typ am genauesten bestimmen – ganz ohne Stylingprodukte. Es ist auch wichtig zu wissen, dass verschiedene Teile des Kopfes unterschiedliche Arten von Torsion aufweisen können – dies ist ein völlig natürliches Phänomen.

Haarporosität – der Schlüssel zur Auswahl von Kosmetika

Porosität beschreibt den Zustand der Haarkutikula, also den Grad, in dem sie geöffnet oder geschlossen ist. Dies ist einer der wichtigsten Parameter, der sowohl die Auswahl der kosmetischen Inhaltsstoffe als auch die Waschmethode bestimmt.

• Geringe Porosität: Die Waage ist fest verschlossen. Haare nehmen Feuchtigkeit nur schwer auf, geben sie aber auch langsam wieder ab. Sie bevorzugen leichte, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe – Glycerin oder Hyaluronsäure – und reagieren schlecht auf schwere, fettige Formeln.
• Mittlere Porosität: eine goldene Mitte, bei der die meisten Pflegestoffe gute Ergebnisse bringen.
• Hohe Porosität: die Schuppenschicht ist geöffnet – das Haar nimmt Feuchtigkeit schnell auf, verliert sie aber ebenso schnell wieder. Es benötigt Weichmacher (Butter, Öle) und Proteine, die die Struktur versiegeln und den Feuchtigkeitsverlust begrenzen.

Ungefährer Porositätstest: Legen Sie ein Haar in ein Glas Wasser. Sinkt es schnell zu Boden, ist die Porosität hoch. Wenn es längere Zeit an der Oberfläche schwimmt, ist es niedrig.

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In der CGM-Community gibt es auch das Konzept des PEH-Gleichgewichts, womit das Gleichgewicht zwischen Proteinen (P), Weichmachern (E) und Feuchthaltemitteln (H) gemeint ist. Durch die Einhaltung der richtigen Anteile dieser Inhaltsstoffe werden die Locken elastisch und elastisch und reagieren nicht übermäßig auf Veränderungen der Luftfeuchtigkeit.

Was ist bei CGM zu vermeiden? 

Das Wissen über Inhaltsstoffe, die in der CGM-Methode nicht empfohlen werden, ist die Grundlage für eine bewusste Auswahl von Kosmetika. Hierzu ist jedoch keine detaillierte Analyse jedes Etiketts erforderlich – Sie müssen lediglich wissen, worauf Sie achten müssen.

Sulfate (Sulfate)

Hierbei handelt es sich um starke Reinigungsmittel, die in den meisten herkömmlichen Shampoos enthalten sind – am häufigsten SLS (Sodium Lauryl Sulfate) und SLES (Sodium Laureth Sulfate). Sie reinigen effektiv, entziehen dem Haar aber gleichzeitig seine natürlichen Schutzöle, wodurch die Locken trocken, stumpf und anfällig für Frizz werden. Bei der CGM-Methode kommen sulfatfreie Shampoos oder Co-Washing zum Einsatz, also die Reinigung nur mit einem reinigenden Conditioner.

Unlösliche Silikone

Silikone vermitteln den Eindruck von glattem, glänzendem Haar, bilden jedoch eine dichte Schicht auf den Strähnen, die das Eindringen von Nährstoffen erschwert. Dies führt mit der Zeit zur Ansammlung von Sedimenten und einer Verschlechterung des Zustands der Locken. Unlösliche Silikone können nur mit starken Sulfaten entfernt werden – die bei CGM nicht verwendet werden, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Achten Sie bei Kompositionen auf die Endungen -cone, -conol, -xane (z. B. Dimethicone, Cyclomethicone). Wasserlösliche Silikone, gekennzeichnet mit dem Präfix PEG-, sind sicher.

CGM Schritt für Schritt – wie baut man eine Pflegeroutine auf?

Bei der CGM-Methode werden nicht alle Kosmetika auf einmal gewechselt. Es handelt sich um den schrittweisen Aufbau einer auf die individuellen Bedürfnisse der Haare zugeschnittenen Routine, basierend auf Beobachtung und bewusster Auswahl der Produkte.

Schritt 1: Milde Reinigung oder gemeinsames Waschen

Lockiges Haar muss nicht täglich gewaschen werden. Die optimale Häufigkeit liegt in der Regel bei zwei bis drei Mal pro Woche, wodurch die natürlichen Schutzöle erhalten bleiben. Sie können sie mit einem milden, sulfatfreien Shampoo waschen oder Co-Washing nutzen, also die Reinigung mit einer dafür vorgesehenen Reinigungsspülung.

Fanola Wonder Curl Extra Care Veganes Shampoo ist ein Beispiel für ein mildes, sulfatfreies Shampoo – mit transparenter Konsistenz und einem pH-Wert von 4,5-5,0, das die natürliche Hydrolipidbarriere nicht stört. Wir empfehlen es zum Mitwaschen Fanola Wonder Curl Extra Care Vegan – Waschspülung, das die Strähnen sanft reinigt und gleichzeitig pflegt. Eine Alternative mit klarer Spezialisierung auf die Lockenpflege ist KAYPRO Curl – Disziplinierendes Shampoo für lockiges Haar, was die natürliche Locke betont und Frizz reduziert.

Schritt 2: Spülung und Maske

Die regelmäßig verwendete Spülung ist die Grundlage der Pflege bei der CGM-Methode. Es wird nach dem Waschen auf das nasse Haar aufgetragen und die Inhaltsstoffe sanft in jede Strähne gedrückt. Je nach Produkt wird es komplett abgespült oder als Leave-In belassen. Einmal pro Woche empfiehlt sich eine intensivere Behandlung mit einer Maske, die Feuchtigkeits- und Proteindefizite ausgleicht.

Moroccanoil Curl – cremiger Conditioner für lockiges Haar kann als Leave-In auf feuchtem Haar angewendet werden – es glättet die Struktur und definiert die Locken. Es eignet sich für eine intensivere Regeneration Fanola Wonder Curl Extra Care Vegane Maske, Angereichert mit Hyaluronsäure – stellt die Elastizität und den Glanz der Locken bereits nach der ersten Anwendung wieder her. Es ist auch eine wünschenswerte Wahl für welliges und leicht lockiges Haar Revlon ProYou Curl Feuchtigkeitsspendend, eine feuchtigkeitsspendende Spülung, die das Kämmen erleichtert und die Strähnen nicht belastet.

Schritt 3: Nassstyling

Bei der CGM-Methode werden Stylingprodukte nur auf nasses oder leicht feuchtes Haar aufgetragen. Trocknen Sie Ihre Locken nach dem Waschen nicht mit reibenden Bewegungen, sondern drücken Sie sie stattdessen vorsichtig mit einem Baumwolltuch oder einer Mikrofaser an, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Anschließend tragen Sie das Stylingprodukt auf und drücken es von unten zum Ansatz in die Strähnen ein.

In dieser Phase werden am häufigsten Schäume und cremige Gele verwendet. Wella EIMI Nutricurls Soft Twirl mit Jojobaöl und Weizenkleieextrakt definiert Locken und schützt vor statischer Elektrizität, ohne zu kleben. Wenn Sie eine besser sichtbare Fixierung benötigen, Inebrya Ice Cream Curly Plus Curl One Schaum Verleiht Locken Elastizität und Form, ohne die Strähnen zu beschweren. Für Locken, die gleichzeitig Definition und Feuchtigkeit benötigen, L'Oréal Professionnel Serie Expert Curl Expression – Gelcreme Es bändigt perfekt Frizz, bietet Wärmeschutz und sorgt dafür, dass sich die Strähnen weich anfühlen.

Schritt 4: Trocknen

Natürliches Trocknen ist eine Methode, die Locken die Möglichkeit gibt, sich nach ihrem eigenen Lockenmuster anzuordnen und in der Regel sehr gute Ergebnisse bringt. Wenn Sie einen Haartrockner verwenden, verwenden Sie nur den Diffusoraufsatz. Drücken Sie damit die folgenden Lockenabschnitte von unten nach unten, ohne die Strähnen zu bewegen oder zu ziehen. Ein mittlerer Luftstrom und eine moderate Temperatur reduzieren Frizz und tragen zu einer dauerhaften Lockenbildung bei.

Schritt 5: Den Crunch rausschmeißen

Nachdem das Haar vollständig getrocknet ist, erzeugt das Stylingprodukt einen zarten, harten Mantel auf den Locken. Dies ist beabsichtigt – es hilft den Locken, beim Trocknen ihre Form zu behalten. Bei trockenem Haar genügen wenige Tropfen Öl – z.B. Kérastase Curl Manifesto Huile Sublime Repair – Auf die Hände auftragen und die Locken sanft von den Gliedmaßen bis zu den Wurzeln ausdrücken. Der Film verschwindet und das Haar wird weich, glänzend und natürlich elastisch. Diese Phase wird in der CGM-Methode als Scrunching Out the Crunch (SOC) bezeichnet.

FAQ

1. Ist zu Beginn der CGM-Methode eine tiefere Haarreinigung notwendig?

Vor Beginn der CGM-Methode empfiehlt es sich, das Haar einmalig mit einem klärenden Shampoo oder einem Präparat mit Natriumlaurylsulfat zu reinigen, um die angesammelten Silikonrückstände vorheriger Produkte zu entfernen. Nach diesem Schritt verwenden Sie nur noch Kosmetika, die den CGM-Grundsätzen entsprechen.

2. Was ist „Ananas“ und was ist diese Technik?

Ananas ist eine Methode, Locken nachts zu schützen – ein locker befestigter, hoher Dutt auf dem Oberkopf, der verhindert, dass die Locke im Schlaf zerdrückt wird. Es wird auch empfohlen, Kissenbezüge aus Satin oder Seide zu verwenden, die keine Feuchtigkeit aus den Locken aufnehmen.

3. Wie oft sollten Sie Ihre Haare mit der CGM-Methode waschen?

Die optimale Waschhäufigkeit ist individuell und hängt von der Art der Kopfhaut und der körperlichen Aktivität ab. Die meisten Menschen mit lockigem Haar waschen ihre Haare zwei- bis dreimal pro Woche. Zwischen den Haarwäschen können Sie Ihre Frisur mit einem Lockenaktivatorspray auffrischen.

4. Funktioniert die CGM-Methode bei gefärbtem Haar?

Ja. Coloriertes Haar ist oft sehr porös und profitiert daher besonders von der feuchtigkeitsspendenden und sanften Reinigung der CGM-Methode. Wählen Sie einfach Produkte, die sowohl für Locken als auch für farbige Strähnen geeignet sind.