Walentynkowe #selfcare na co dzień

Nadeszły Walentynki, a wraz z nimi wszechobecne walentynkowe promocje. Na naszej stronie znajdziesz produkty, które sprawdzą się nie tylko w Dzień Zakochanych, ale też w regularnej pielęgnacji. Jeśli szukasz specjalnych okazji, koniecznie przejrzyj naszą ofertę! A tymczasem zapraszamy na wpis przedstawiający kilka sposobów na walentynkowe #selfcare, z których warto korzystać nie tylko w ten jeden dzień w roku…

Walentynkowe #selfcare, czyli czas na siebie

Do rytuałów pielęgnacyjnych jeszcze przejdziemy, a teraz skupmy się na najważniejszym aspekcie troski o siebie: zdrowiu. Mamy tu na myśli zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Czy wiesz, że kontakt z naturą potrafi poprawić jedno i drugie? Może w ramach świętowania 14 lutego pójdziesz na spacer po lesie, a może zarezerwujesz wycieczkę nad morze? Świeże powietrze to jednak nie wszystko. Poniżej przedstawiamy kilka innych form dbania o siebie.

Odpowiednia ilość snu

To chyba najczęściej powtarzana porada z cyklu co zrobić, żeby poczuć się lepiej. Wiemy, że łatwo to powiedzieć — gdyby każdy mógł, to by się (prawdopodobnie) wysypiał…. jednak trzeba przyznać, że sen ma ogromny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale też na ogólną kondycję organizmu.

Dorosły człowiek potrzebuje średnio 6-8 godzin nieprzerwanego snu. To optymalna ilość, która usprawnia pracę mózgu, dodaje siły i energii, a ponadto pozwala na zregenerowanie się. Jeśli masz taką możliwość, pozwól sobie na krótką, maksymalnie 20-minutową drzemkę w ciągu dnia.

Zdrowe odżywianie

Pod tym pojęciem kryje się wiele, a my nie jesteśmy po to, by doradzać komukolwiek konkretną dietę. Wiemy jednak, jak ważny jest rozsądek, dlatego stanowczo odradzamy codzienną konsumpcję fast foodów! Posiłki powinny dostarczać organizmowi składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały. Zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa i zdrowe kasze — np. kaszę jaglaną, to krok do lepszego samopoczucia. Nie dajmy się jednak zwariować i pozwólmy sobie od czasu do czasu na jakieś guilty pleasure. Wszystko jedno, czy jest to czekolada, burger ze znanej restauracji fast food, czy chipsy lub lody z bitą śmietaną — ważne, żeby jedzenie sprawiło przyjemność!

Odżywianie jest równie ważne, co odpowiednie nawodnienie organizmu. Pamiętaj, by pić przynajmniej 2 litry wody dziennie. To nie tylko gwarancja zaspokojenia pragnienia! To także wspomożenie procesów trawiennych, ułatwione usuwanie toksyn i nawilżenie skóry.

Wizyta u lekarza

Badania krwi? Pamiętasz jeszcze, co to takiego? Jeśli nie wiesz, kiedy ostatnio byłaś na wizycie u lekarza, to znaczy, że warto się na taką wybrać. Walentynkowe #selfcare to dobra okazja do tego, żeby zrobić przekrojowe badania krwi, cytologię, USG piersi, czy przegląd u dentysty.

Pamiętaj, że zdrowie fizyczne jest tak samo istotne, jak psychiczne. Jeśli czujesz się przytłoczona, zmęczona, nieszczęśliwa, albo po prostu nie radzisz sobie z jakąś sytuacją — poszukaj specjalisty i nie bój się prosić o pomoc.

Sport to zdrowie

Zgodnie z powyższym powiedzeniem śpieszymy donieść, że faktycznie — ruch to zdrowie! Wpływa nie tylko na kondycję organizmu, ale też na samopoczucie. Po pierwszych chwilach wysiłku fizycznego ciało zaczyna produkować endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dzięki regularnej aktywności możemy wzmocnić swoją odporność i wytrzymałość, a także poprawić sobie humor. Nie widzimy żadnego argumentu przeciw regularnym ćwiczeniom… Nie musi to być od razu maraton! Może w walentynkowy wieczór pójdziesz na jogę? A może przejdziesz się do pobliskiego parku? Tak — spacery też się liczą!

Walentynkowe #selfcare — rytuały pielęgnacyjne

Przechodzimy wreszcie do tematu pielęgnacji. Walentynki to perfekcyjny moment na długą kąpiel, nałożenie maseczki na twarz, wykonanie manicure… Przypominamy, że w naszym sklepie znajdziesz kosmetyki i akcesoria, dzięki którym kompleksowo zadbasz o swoje ciało! A na higienę umysłu polecamy zapalenie świeczki zapachowej, zaparzenie herbaty, włączenie nastrojowej muzyki, poczytanie dobrej książki, czy obejrzenie ulubionego filmu. Każda z tych czynności może sprawić, że twój wieczór będzie formą zadbania o siebie, a w Walentynki o to przecież TEŻ chodzi!

Jak widzisz, Walentynki to nie tylko romantyczna kolacja, bukiet róż i kartki z serduszkami. To także miłość do siebie, którą celebrować można właśnie poprzez walentynkowe #selfcare. I choć lubimy specjalne okazje, to jesteśmy zdania, że miłość warto świętować cały rok!